Då har man precis kommit hem från en hel dags jobbande. Är verkligen inte sugen på att träna idag men tror jag sticker ut och springer en sväng ikväll, ska bara lägga mig och ta en powernap först.
Hör av mig när jag har sprungit!
måndag 17 oktober 2011
fredag 14 oktober 2011
Fredag och Ledig Helg
Ja idag kan man väll säga så mycket som att det inte blev någon träning, tyvärr. Var väldigt trött efter jobbet, och inte långt efter att jag kommit hem kom en kompis och hämtade upp mig för utgång. Så ingen träning idag tyvärr. Imorgon blir det högst sannolikt ingenting, inte på söndag heller.
På måndag får det bli nya hårda tag och antagligen simning då jag har känt även idag hur jag har ont i mitt vänstra knä. Inte bra. Hellre är jag otränad än skadar mina ben.
På måndag får det bli nya hårda tag och antagligen simning då jag har känt även idag hur jag har ont i mitt vänstra knä. Inte bra. Hellre är jag otränad än skadar mina ben.
torsdag 13 oktober 2011
Fyfan..
.. Idag är jag trött. Har jobbat hela dagen och precis legat och sovit ett bra tag i TV-soffan. Orkar nog inte träna idag heller tyvärr, är helt slut. Ska nog ta och göra mig något att äta snart, börjar bli hungrig också. Hoppas jag känner mig piggare imorgon så jag kan ta mig ut och träna innan helgens bravader börjar.
onsdag 12 oktober 2011
Dagens Rapport
Då var även denna dag passé. Idag känns det inte som om jag gjort något vettigt alls. Men det har jag faktiskt, jag har jobbat i 9 timmar. Utöver det dock, sedan jag kom hem runt halv fem tills nu (ca 22), så har jag inte gjort ett skit i princip.
Jag nämnde i inlägget jag skrev när jag kom hem från jobbet att jag ville iväg och simma men att jag varken orkade eller hade möjlighet att ta mig dit. Jag kom aldrig iväg, tyvärr. Jag lyckades däremot göra en del armhävningar och situps vilket faktiskt kändes riktigt härligt!
Jag vet inte om det är en placebo effekt, för det känns lite konstigt med så snabba resultat, men sedan jag började simma typ förra veckan så känns det som att jag på något sätt kan göra mycket fler armhävningar än vanligt. Nu idag när jag körde lyckades jag slutföra ca 30 stycken i samma set, vilket var länge sedan jag klarade av sist!
I övrigt känns kroppen ganska så bra, det märks att jag mår bättre sedan jag kom igång med träningen. Imorgon blir det jobb igen till fyra och efter det blir det antingen en löprunda eller badhuset, vi får se vilket :)
För den som är intresserad har dagens kost bestått av:
Frukost: Flingor och mjölk.
Lunch: Färdigmat på jobbet.
Mellanmål efter jobbet: Snabbnudlar.
Kvällsmat: Pizza från pizzerian 50 meter ner för gatan.
Mums!
Jag nämnde i inlägget jag skrev när jag kom hem från jobbet att jag ville iväg och simma men att jag varken orkade eller hade möjlighet att ta mig dit. Jag kom aldrig iväg, tyvärr. Jag lyckades däremot göra en del armhävningar och situps vilket faktiskt kändes riktigt härligt!
Jag vet inte om det är en placebo effekt, för det känns lite konstigt med så snabba resultat, men sedan jag började simma typ förra veckan så känns det som att jag på något sätt kan göra mycket fler armhävningar än vanligt. Nu idag när jag körde lyckades jag slutföra ca 30 stycken i samma set, vilket var länge sedan jag klarade av sist!
I övrigt känns kroppen ganska så bra, det märks att jag mår bättre sedan jag kom igång med träningen. Imorgon blir det jobb igen till fyra och efter det blir det antingen en löprunda eller badhuset, vi får se vilket :)
För den som är intresserad har dagens kost bestått av:
Frukost: Flingor och mjölk.
Lunch: Färdigmat på jobbet.
Mellanmål efter jobbet: Snabbnudlar.
Kvällsmat: Pizza från pizzerian 50 meter ner för gatan.
Mums!
Träning Ikväll?
Då har man jobbat färdigt för idag äntligen!
Vet inte riktigt om jag orkar, eller har möjlighet för den delen, att ta mig till badhuset idag. Är otroligt trött och har inte ätit än och klockan är kvart i sex. Men vi får se. Med tanke på att jag var ute och sprang igår så är det nog inget bra alternativ för ikväll, speciellt inte med tanke på att jag har fått lite ont i mitt vänstra knä.
Så orkar jag mig inte iväg till badhuset idag får det bli endel armhävningar och situps, och kanske några curls!
Vi får se :)
Vet inte riktigt om jag orkar, eller har möjlighet för den delen, att ta mig till badhuset idag. Är otroligt trött och har inte ätit än och klockan är kvart i sex. Men vi får se. Med tanke på att jag var ute och sprang igår så är det nog inget bra alternativ för ikväll, speciellt inte med tanke på att jag har fått lite ont i mitt vänstra knä.
Så orkar jag mig inte iväg till badhuset idag får det bli endel armhävningar och situps, och kanske några curls!
Vi får se :)
tisdag 11 oktober 2011
Träning på Jobbet
Då har man varit iväg och jobbat ett kvällspass på fem timmar! Fick städa i en timma vilket man kan se som lite träning. Har varit hungrig hela kvällen men har fått kakor och godis hos alla gamlingar ikväll så det har inte direkt gått någon nöd på mig! Behöver dock något riktigt att trycka i mig så har satt igång två stycken Billys Panpizzor i micron! :) Snabbt, enkelt och väldigt gott! Lite Tabasco på det så är kvällen räddad.
Har känt i mitt vänstra knä ikväll att det gör ont, känns som att det är lite inflammerat nästan så kanske borde ta det lugnt med att löpa i andras skor. De skorna jag springer i nu är specialgjorda för min fars fötter egentligen och vänstersulan är upphöjd vilket gör att jag i princip trampar ner snett. Och eftersom jag ska iväg till alperna snart och bo där hela säsongen så känns det onödigt att köpa ett par nya löparskor nu. Jag hinner ju inte ens springa in dem innan det är dags att åka.
Imorgon jobbar jag till klockan fyra på eftermiddagen så får se om jag orkar ta mig iväg till badhuset efter det. Förhoppningsvis lyckas jag komma iväg en stund då det är så himla skönt och man känner verkligen hur det gör väl för kroppen.
Det var allt för denna gången. Nu är det dags att njuta av lite pizza :) Ha det!
Har känt i mitt vänstra knä ikväll att det gör ont, känns som att det är lite inflammerat nästan så kanske borde ta det lugnt med att löpa i andras skor. De skorna jag springer i nu är specialgjorda för min fars fötter egentligen och vänstersulan är upphöjd vilket gör att jag i princip trampar ner snett. Och eftersom jag ska iväg till alperna snart och bo där hela säsongen så känns det onödigt att köpa ett par nya löparskor nu. Jag hinner ju inte ens springa in dem innan det är dags att åka.
Imorgon jobbar jag till klockan fyra på eftermiddagen så får se om jag orkar ta mig iväg till badhuset efter det. Förhoppningsvis lyckas jag komma iväg en stund då det är så himla skönt och man känner verkligen hur det gör väl för kroppen.
Det var allt för denna gången. Nu är det dags att njuta av lite pizza :) Ha det!
Ännu en Löprunda!
Så då har jag utfört min träning för idag! Var ute och sprang samma runda som vanligt. Det är ingen lång runda men det känns att det gör nytta och jag tror att det är en bra början för att få igång motivationen! Ännu en anledning till att jag springer en såpass kort runda är för att jag inte har några riktigt bra löparskor, det känns inte alls bra när jag springer om jag ska vara ärlig så jag vågar inte springa för långt i dem jag har.
Hade det inte varit för att jag skall flytta till Alperna över vintersäsongen så hade jag köpt ett par nya löparskor som är anpassade för mig för länge sedan, men nu känns det som lite slöseri med pengar då jag antagligen inte kommer löpa någonting där nere. Åker hellre längdskidor och det finns nog inga speciellt bra löparspår där under vintern.
Så jag få helt enkelt klara mig med detta så länge, är ju inte mycket mer än en månad kvar tills jag åker. Men jag funderar på att öka distansen till kanske 8 km någon gång i veckan för att variera mig. Har sprungit milen några gånger förut och det skulle jag säkerligen klara nu också, men att sticka ut och springa milen tar dels väldigt lång tid (ca 1 timma för mig) plus att det krävs en hel del motivation från min sida för att komma iväg på en sådan sak! Så jag tror det är bäst att börja lugnt och försiktigt tills jag helt enkelt börjar känna suget av att pressa mig själv ännu mer. Vilket jag i princip börjar göra nu!
Tror jag ska avsluta passet med att göra lite situps innan jag hoppar in i duschen!
Ha det :)
Hade det inte varit för att jag skall flytta till Alperna över vintersäsongen så hade jag köpt ett par nya löparskor som är anpassade för mig för länge sedan, men nu känns det som lite slöseri med pengar då jag antagligen inte kommer löpa någonting där nere. Åker hellre längdskidor och det finns nog inga speciellt bra löparspår där under vintern.
Så jag få helt enkelt klara mig med detta så länge, är ju inte mycket mer än en månad kvar tills jag åker. Men jag funderar på att öka distansen till kanske 8 km någon gång i veckan för att variera mig. Har sprungit milen några gånger förut och det skulle jag säkerligen klara nu också, men att sticka ut och springa milen tar dels väldigt lång tid (ca 1 timma för mig) plus att det krävs en hel del motivation från min sida för att komma iväg på en sådan sak! Så jag tror det är bäst att börja lugnt och försiktigt tills jag helt enkelt börjar känna suget av att pressa mig själv ännu mer. Vilket jag i princip börjar göra nu!
Tror jag ska avsluta passet med att göra lite situps innan jag hoppar in i duschen!
Ha det :)
Gårdagens träningspass
Igår var jag en sväng på badhuset igen! Jag simmade 1km bröstsim som sist, men denna gången gick det lite snabbare, lite mer än 30 minuter ungefär. Jag var dock på badhuset i säkert 1h 45 minuter då jag passade på att basta en hel del som sist, otroligt skönt är det :)
Jag har kollat upp lite vilka sträckor som gäller när man gör en Ironman, och simningen ligger på 3,86 km! Det är en hel del, och jag vet inte riktigt vilken tid man bör klara simningen på för att ha tillräckligt med tid för marathonet och cyklingen som är på 180km. Men att klara av 3,86 km simning i sträck får bli ett långtidsmål för mig :)
Idag hade jag tänkt sticka ut och springa en runda innan jobbet, får nog bli samma runda som det har blivit de andra gångerna då jag inte riktigt har några bra skor att springa i och jag känner inte för att slita ut mig för mycket i början. Men ut ska jag, och snabbt ska det gå :)
Jag har kollat upp lite vilka sträckor som gäller när man gör en Ironman, och simningen ligger på 3,86 km! Det är en hel del, och jag vet inte riktigt vilken tid man bör klara simningen på för att ha tillräckligt med tid för marathonet och cyklingen som är på 180km. Men att klara av 3,86 km simning i sträck får bli ett långtidsmål för mig :)
Idag hade jag tänkt sticka ut och springa en runda innan jobbet, får nog bli samma runda som det har blivit de andra gångerna då jag inte riktigt har några bra skor att springa i och jag känner inte för att slita ut mig för mycket i början. Men ut ska jag, och snabbt ska det gå :)
söndag 9 oktober 2011
Blev Ingen Träning Idag
Tyvärr orkades det inte med någon träning idag. Kom hem runt 22.30 ikväll och var helt slut efter att ha jobbat, orkar inte ens göra några armhävningar. Men det får bli nya tag imorgon. Jag måste försöka komma i säng i rimlig tid ikväll trots att jag är ledig hela morgondagen så jag orkar träna något också!
Får bli antingen simning eller löpning då. Är mest sugen på att dra till badhuset men får se hur jag gör :)
Ha det!
Får bli antingen simning eller löpning då. Är mest sugen på att dra till badhuset men får se hur jag gör :)
Ha det!
Olika Simstilar
Jag blev lite nyfiken på vilken effekt olika simstilar har när man simtränar, alltså vilka olika muskler simstilarna tränar, så jag använde min bästa vän Google för att hitta lite information.
På iForm.se hittade jag en kort men koncis artikel som gick igenom just detta. Kort och gott så fick jag ut följande information:
Bröstsim: Tränar främst övre delen av ryggen, övre delen av bröstet, överarmarna, lårens in- och yttersidor samt anklarna.
Fjärilsim: Tränar främst magmuskler, rygg, bröst, axlar och rumpan.
Ryggsim: Tränar främst bröst, armar, rygg, höfter samt alla muskelgrupper i låren.
Crawl: Tränar främst mage, bröst, armar, rygg, lår och höfter.
Sist jag var och simmade så simmade jag bröstsim vilket jag tycker är väldigt behagligt. Det är tyvärr också den enda av dessa simstilar jag verkligen behärskar.
Ryggsim tycker jag är väldigt avslappnande, men vet inte riktigt om jag gör rätt. Crawl tror jag att jag lyckas utföra något sånär som man ska, men har aldrig fått något utlåtande av en expert precis, så jag kanske gör helt fel, vem vet. Vad gäller fjärilsimmet har jag provat det några gånger men aldrig riktigt lyckats. Kommer knappt framåt och det slutar med att jag måste ge upp för att andas. Det ser dock lite häftigt ut och det verkar samtidigt otroligt explosivt!
Jag blev väldigt sugen på att variera träningen och blanda mellan dessa olika simstilar, vilket innebär att jag också måste lära mig dem. Det jag är sugen på att lära mig först är i så fall fjärilsimmet! Återkommer om detta.
På iForm.se hittade jag en kort men koncis artikel som gick igenom just detta. Kort och gott så fick jag ut följande information:
Bröstsim: Tränar främst övre delen av ryggen, övre delen av bröstet, överarmarna, lårens in- och yttersidor samt anklarna.
Fjärilsim: Tränar främst magmuskler, rygg, bröst, axlar och rumpan.
Ryggsim: Tränar främst bröst, armar, rygg, höfter samt alla muskelgrupper i låren.
Crawl: Tränar främst mage, bröst, armar, rygg, lår och höfter.
Sist jag var och simmade så simmade jag bröstsim vilket jag tycker är väldigt behagligt. Det är tyvärr också den enda av dessa simstilar jag verkligen behärskar.
Ryggsim tycker jag är väldigt avslappnande, men vet inte riktigt om jag gör rätt. Crawl tror jag att jag lyckas utföra något sånär som man ska, men har aldrig fått något utlåtande av en expert precis, så jag kanske gör helt fel, vem vet. Vad gäller fjärilsimmet har jag provat det några gånger men aldrig riktigt lyckats. Kommer knappt framåt och det slutar med att jag måste ge upp för att andas. Det ser dock lite häftigt ut och det verkar samtidigt otroligt explosivt!
Jag blev väldigt sugen på att variera träningen och blanda mellan dessa olika simstilar, vilket innebär att jag också måste lära mig dem. Det jag är sugen på att lära mig först är i så fall fjärilsimmet! Återkommer om detta.
Paus från Jobbet
Så nu har jag äntligen kommit hem från första delen av min arbetsdag, känns riktigt skönt. Dock ska jag iväg om nästan en timma igen, så det blir inte mycket vila här inte. Måste hinna äta något innan jag åker, men om jag minns rätt ligger det färdiggrillad kyckling och potatissallad i kylskåpet och väntar på mig, om ingen illasinnad person hunnit dit före mig dvs.
Tror jag ska försöka göra lite armhävningar och situps innan jag äter också. Så blir det toppen! Lyssnar på Vart Jag Mig i Världen Vänder med Svenska Björnstammen nu, shit vilken skön låt det är alltså!
Ha det!
Tror jag ska försöka göra lite armhävningar och situps innan jag äter också. Så blir det toppen! Lyssnar på Vart Jag Mig i Världen Vänder med Svenska Björnstammen nu, shit vilken skön låt det är alltså!
Ha det!
lördag 8 oktober 2011
Före- och Efterbilder
Jag har lite planer på att lägga upp lite bilder på hur jag ser ut just nu i startskedet av min träning, för att sedan följa upp här på bloggen med jämna mellanrum hur den förändras, om den förändras dvs. Det kanske låter lite väl fåfängt men jag tror det kan vara roligt både för mig själv och andra att se. Jag måste fundera på hur jag ska göra detta dock då jag inte är riktigt säker på om jag vill röja min identitet här i bloggen ännu. Så jag får tänka vidare lite på detta, men det är något jag är väldigt sugen på att göra!
Blev en Löprunda Efter Jobbet
Sådär!
Jag nämnde ju igårkväll att jag skulle springa idag, antingen innan eller efter jobbet. Då jag började klockan 7 imorse så kändes det lite tight att hinna springa innan, och det var före jag fick reda på att min buss gick 6.10 från stan till jobbet och bussarna går så dåligt på helgerna så jag behövde gå till stan för att ta den bussen, vilket är 30 minuters promenad ungefär.
Jag var ute ur huset 5.45 imorse men beslutade mig för att jogga i lugnt tempo ett tag för att få lite mer marginal tidsmässigt. Det var så otroligt skönt och uppiggande att jogga så jag fortsatte faktiskt lunka hela vägen ner till stan. Det tog mig ungefär 15 minuter så jag blev lite tidig till bussen men det var bara skönt.
Jag nöjde mig dock inte med detta som träning för dagen, så efter att jag kommit hem från jobbet vid 18-tiden bestämde jag mig, trots lockelser som vin och lördagsmat, för att ta på mig löparskorna och sticka ut en runda i kvarteret. Det blev samma runda som sist och jag körde på ungefär samma sätt denna gången också, lugnt tempo första halvan och högt tempo på vägen tillbaka. Efteråt kändes det otroligt bra i hela kroppen och jag var riktigt stolt över att faktiskt ha kommit ut idag också.
Det blir tredje dagen i rad med träning och jag känner mig faktiskt piggare, riktigt skönt! Imorgon jobbar jag i princip hela dagen så det kommer bli riktigt svårt att få tid för att träna tyvärr. Jag tror att jag har ungefär två timmar att röra mig med mitt på dagen och sedan är jag ledig från kl 22 på kvällen. Jag hade ju tänkt variera mellan simning och löpning varannan dag, men att komma iväg till badhuset imorgon kan jag glömma, och att springa två dagar i rad skippar jag helst. Så det får bli lite enklare träning imorgon i stil med situps och armhävningar morgon och kväll.
Jag nämnde ju igårkväll att jag skulle springa idag, antingen innan eller efter jobbet. Då jag började klockan 7 imorse så kändes det lite tight att hinna springa innan, och det var före jag fick reda på att min buss gick 6.10 från stan till jobbet och bussarna går så dåligt på helgerna så jag behövde gå till stan för att ta den bussen, vilket är 30 minuters promenad ungefär.
Jag var ute ur huset 5.45 imorse men beslutade mig för att jogga i lugnt tempo ett tag för att få lite mer marginal tidsmässigt. Det var så otroligt skönt och uppiggande att jogga så jag fortsatte faktiskt lunka hela vägen ner till stan. Det tog mig ungefär 15 minuter så jag blev lite tidig till bussen men det var bara skönt.
Jag nöjde mig dock inte med detta som träning för dagen, så efter att jag kommit hem från jobbet vid 18-tiden bestämde jag mig, trots lockelser som vin och lördagsmat, för att ta på mig löparskorna och sticka ut en runda i kvarteret. Det blev samma runda som sist och jag körde på ungefär samma sätt denna gången också, lugnt tempo första halvan och högt tempo på vägen tillbaka. Efteråt kändes det otroligt bra i hela kroppen och jag var riktigt stolt över att faktiskt ha kommit ut idag också.
Det blir tredje dagen i rad med träning och jag känner mig faktiskt piggare, riktigt skönt! Imorgon jobbar jag i princip hela dagen så det kommer bli riktigt svårt att få tid för att träna tyvärr. Jag tror att jag har ungefär två timmar att röra mig med mitt på dagen och sedan är jag ledig från kl 22 på kvällen. Jag hade ju tänkt variera mellan simning och löpning varannan dag, men att komma iväg till badhuset imorgon kan jag glömma, och att springa två dagar i rad skippar jag helst. Så det får bli lite enklare träning imorgon i stil med situps och armhävningar morgon och kväll.
fredag 7 oktober 2011
Simning idag!
Hej alla bloggläsare!
Idag har jag varit iväg och simmat på badhuset! Det var det skönaste jag gjort på länge och jag är riktigt glad att jag kom iväg :) Började mitt besök med att basta i cirka 15 minuter, vilket var första bastubadet på mycket länge! Sedan begav jag mig till simbanorna och visste inte riktigt hur långt eller hur länge jag skulle orka simma, så jag bara körde på. Efter en längd (25 meter) började det komma mjölksyra i armarna i muskler jag knappt visste fanns, men det försvann ju längre jag simmade.
Efter 35 minuters simmande hade jag tillryggalagt 1000 meter. Det kändes underbart och jag trodde faktiskt inte att jag skulle orka så långt när jag kände den mjölksyran efter första längden, men jag lade upp simmandet i delmål; först 10 längder, sedan 20, 30 och tillslut 40! Efter ca 20 längder kom jag in i ett behagligt tempo så det var knappt jobbigt, flöt på riktigt bra gjorde det :)
När jag sedan skulle klättra upp ur basängen från den djupa delen så märkte jag hur slut jag egentligen var i kroppen. Jag kunde knappt stå och var helt skakig i musklerna, men det var samtidigt väldigt härligt och det kändes att det hade gjort nytta! Som belöning till mig själv avslutade jag "passet" med ännu mer bastubadande, denna gången i en ångbastu med kallbad utanför. Så det blev två dopp i kallbadet och massor av bastubadande.
Höjdpunkten på hela vistelsen var faktiskt kallbadet. Det var riktigt svinigt kallt när jag först hoppade i, men känslan i kroppen när jag kom upp var helt fantastisk. Därför fick det bli två dopp, haha :D
Det var allt för idag mina vänner, men jag lär höra av mig igen! Jag planerar på att springa en runda imorgon, antingen innan jobbet eller efter. Känner jag mig själv rätt blir det efter då jag måste gå hemifrån 6.15 på morgonen för att hinna med bussen till jobbet, så ska jag hinna springa måste jag gå upp väldigt väldigt tidigt, och klockan börjar redan bli mycket! Men vi får se, hur jag än gör SKA jag springa någon gång under morgondagen.
Ha det!
Idag har jag varit iväg och simmat på badhuset! Det var det skönaste jag gjort på länge och jag är riktigt glad att jag kom iväg :) Började mitt besök med att basta i cirka 15 minuter, vilket var första bastubadet på mycket länge! Sedan begav jag mig till simbanorna och visste inte riktigt hur långt eller hur länge jag skulle orka simma, så jag bara körde på. Efter en längd (25 meter) började det komma mjölksyra i armarna i muskler jag knappt visste fanns, men det försvann ju längre jag simmade.
Efter 35 minuters simmande hade jag tillryggalagt 1000 meter. Det kändes underbart och jag trodde faktiskt inte att jag skulle orka så långt när jag kände den mjölksyran efter första längden, men jag lade upp simmandet i delmål; först 10 längder, sedan 20, 30 och tillslut 40! Efter ca 20 längder kom jag in i ett behagligt tempo så det var knappt jobbigt, flöt på riktigt bra gjorde det :)
När jag sedan skulle klättra upp ur basängen från den djupa delen så märkte jag hur slut jag egentligen var i kroppen. Jag kunde knappt stå och var helt skakig i musklerna, men det var samtidigt väldigt härligt och det kändes att det hade gjort nytta! Som belöning till mig själv avslutade jag "passet" med ännu mer bastubadande, denna gången i en ångbastu med kallbad utanför. Så det blev två dopp i kallbadet och massor av bastubadande.
Höjdpunkten på hela vistelsen var faktiskt kallbadet. Det var riktigt svinigt kallt när jag först hoppade i, men känslan i kroppen när jag kom upp var helt fantastisk. Därför fick det bli två dopp, haha :D
Det var allt för idag mina vänner, men jag lär höra av mig igen! Jag planerar på att springa en runda imorgon, antingen innan jobbet eller efter. Känner jag mig själv rätt blir det efter då jag måste gå hemifrån 6.15 på morgonen för att hinna med bussen till jobbet, så ska jag hinna springa måste jag gå upp väldigt väldigt tidigt, och klockan börjar redan bli mycket! Men vi får se, hur jag än gör SKA jag springa någon gång under morgondagen.
Ha det!
Löprunda
Så!
Nu har jag kommit igång med min träning igen! Igårkväll var jag ute och sprang en runda och det var riktigt härligt. Jag sprang inte långt och jag var inte ute överdrivet länge men det var riktigt riktigt härligt. Jag tror rundan var på cirka 3-4 kilometer men jag sprang i ett väldigt högt tempo (i mina mått mätt) den sista halvan av rundan så det kändes verkligen i kroppen när jag var färdig.
Idag hade jag tänkt dra mig iväg till badhuset innan jobbet och simma några rundor, måste bara kunna ta mig dit. Börjar om 3,5 h så det börjar bli lite brottom men jag är verkligen sugen! Hade varit riktigt skönt att simma i 30minuter - 1 h och sedan sätta sig i bastun och må gött :) Gör jag det inte idag måste jag se till att göra det minst en gång under helgen.
Återkommer med rapport om hur det gick! :)
Nu har jag kommit igång med min träning igen! Igårkväll var jag ute och sprang en runda och det var riktigt härligt. Jag sprang inte långt och jag var inte ute överdrivet länge men det var riktigt riktigt härligt. Jag tror rundan var på cirka 3-4 kilometer men jag sprang i ett väldigt högt tempo (i mina mått mätt) den sista halvan av rundan så det kändes verkligen i kroppen när jag var färdig.
Idag hade jag tänkt dra mig iväg till badhuset innan jobbet och simma några rundor, måste bara kunna ta mig dit. Börjar om 3,5 h så det börjar bli lite brottom men jag är verkligen sugen! Hade varit riktigt skönt att simma i 30minuter - 1 h och sedan sätta sig i bastun och må gött :) Gör jag det inte idag måste jag se till att göra det minst en gång under helgen.
Återkommer med rapport om hur det gick! :)
Min Träningsdagbok
Hejsan!
Här hade jag tänkt att jag ska dokumentera min personliga träning. Just nu har jag inga stora planer med träningen, förutom att komma igång regelbundet. Just nu tränar jag aldrig regelbundet. Jag kommer igång i två veckor och tränar väldigt intensivt och sedan av någon outgrundlig anledning så slutar jag tvärt, för att sedan upprepa samma procedur två månader senare. Just nu har en sådan period passerat och jag är på väg att bli sugen på att träna igen, men denna gången måste jag hålla igång det. Jag vill bli piggare, må bättre och känna mig starkare. Det enda som stoppar mig är jag.
Jag är 20 år, bor i västra Sverige och tillhör den halvan av befolkningen som kallar sig män.
Mina planer är att blanda löpning med simning, ungefär varannan dag eller så ofta jag kan. Detta tror jag ger en väldigt grundläggande och bra träning av de flesta musklerna i kroppen. Jag kommer även att göra diverse armhävningar och situps osv när jag känner för det, men den främsta träningen blir konditionsträning. I vinter kommer jag att bo i Alperna (Bad Gastein, Österrike, för att vara mer exakt) och har lite planer på att försöka mig på längdskidåkning där nere. I så fall lovar jag att komma med bilder från spåren!
Hoppas du finner min blogg om träning intressant, kanske får den även dig motiverad av att börja med något liknande?
Tills vi hörs igen.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)